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颈部肌肉训练方法图片海报新闻首席记者陈家伟甘肃庆阳报道拳击传奇人物、三冠王的前重量级拳击冠军安东尼·约书亚，为了增加自己的抗击打能力，他特地选择了握着下巴来锻炼下巴。用牙齿咬重物。和颈部肌肉。一份报告显示，他当时使用的重量为20公斤。薛明明一个人就能用牙齿短暂地举起一袋40公斤的化肥。薛明明，很好！

颈部肌肉锻炼方法图解缺乏锻炼和运动，颈部和背部肌肉得不到充分的伸展和放松，很容易导致颈椎出现问题。 3、长时间使用电子设备：经常使用电脑、平板、手机等电子设备，很容易导致眼睛疲劳、颈部肌肉紧张，进而影响颈椎的健康。为了有效预防和缓解颈椎病，可以采取以下措施： 1、保持良好的姿势：尽量保持本来的样子。

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